관절염을 쉽게 다루는 방법에 대한 팁
많은 사람들이 매일 고통스러운 관절염으로 고통 받고 있으며, 계속해서 효과적인 치료 방법이나 예방 방법을 찾고 있다.
관절의 연골이 닳아 없어지는 골관절염은 관절염의 가장 흔한 형태다.
사람들이 나이가 들면서 골관절염의 시작을 늦출 수 있는 방법들이 있다.
골관절염의 통증 관리를 위해 이용할 수 있는 치료법도 많다.
이 기사는 당신의 관절염을 쉽게 살 수 있는 몇 가지 간단한 팁을 소개할 것이다.
관절염 약을 바꾸기 전에 반드시 의사와 상의하십시오.
어떤 처방들은 몸에 쌓여서 완전히 효과를 보기 시작하는 데 시간이 걸리기도 하지만, 그것을 그만두는 것은 며칠밖에 복용하지 않았더라도 심각한 부작용을 일으킬 수 있다.
예를 들어 걷기와 수영과 같은 간단한 운동은 관절염과 관련된 불편함과 불편함을 줄이는 데 도움이 된다는 것이 증명되었다.
만약 당신이 운동에 관심이 있다면, 시작하기 전에 의사와 상의해라.
알코올은 많은 의학적 상태를 격노시킬 수 있지만 관절염에 관해서는 그렇지 않다.
적당한 알코올 섭취는 일부 관절염 환자들에게 이로울 수 있다.
편평한 표면에 클리퍼를 놓고 손바닥으로 레버를 아래로 밀어 넣는다.
이렇게 하면 손가락 사용을 자제할 수 있고, 손톱을 깎는 일이 더 쉬워질 것이다.
그냥 앉아서 긴장을 풀고 심호흡 운동을 몇 번 해.
이것은 여러분의 마음이 고통에 집중하는 것을 막고 여러분이 행복한 것에 대해 생각하게 한다.
관절염에 걸려 운전하면 장애인 주차장에 주차할 수 있다.
많은 관절염 환자들은 이것을 알지 못하기 때문에 필요 이상으로 멀리 주차하고 필요 이상으로 고통을 견디게 된다.
치료를 받다.
요법은 관절염을 앓는 사람이 무력감을 해소하는 데 도움을 줄 수 있다.
관절염 환자들은 우울증과 같은 질환이 생길 가능성이 더 높기 때문에 개인이나 집단이든 치료를 받으러 가는 것은 이러한 중요한 우려를 해소할 수 있다.
자신을 깔보지 말고, 다른 사람들이 자신을 이 방향으로 몰아붙이지 않도록 하라.
관절염이 있으면 어떤 일을 하기가 힘들다.
만약 당신이 다른 사람들처럼 활동적일 수 없다면 죄책감을 느끼지 마라.
관절염은 당신이 아니라 당신이 잘못이라는 것을 명심해라.
모든 것을 다 할 수 없다는 것이 기분 나쁠 이유는 아니다.
믿거나 말거나, 관절 통증을 개선하고 싶다면 단단한 복근을 개발하는 것이 도움이 된다.
의학 연구는 복근의 근육이 자세 개선에 도움을 주고, 이것이 다시 관절 손상을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 증명했다.
운동할 때는 무리하지 마라.
관절염이 있는 사람을 위해 고안된 좋은 침대에 투자하라.
만약 여러분이 고통스러운 관절염 증상을 겪고 있다면, 여러분의 수면 필요성에 대해 의사에게 물어보는 것을 고려해보라.
그는 종종 매일 휴식을 취하는데 도움이 되는 매트리스를 추천할 수 있다.
사람마다 증상이 다르기 때문에 자신의 처지를 잘 아는 전문가의 조언이 새 침대에 대한 올바른 결정을 내리는 가장 좋은 방법이다.
힘든 일을 할 때, 도구와 장치를 사용하여 당신을 돕는다.
만약 여러분이 오랫동안 서 있거나 무거운 물체를 들어올린다면, 보호 장치와 보조 장치를 사용하면 깨지기 쉬운 관절의 손상으로부터 여러분을 보호하는 데 도움이 된다.
이런 종류의 활동은 불가피하게 어느 정도 피해를 줄 수 있으므로, 그러한 활동을 완전히 피하는 것이 최선의 해결책이다.
어떤 진통제가 가능한지 의사에게 물어보십시오.
대부분의 경우 관절염을 위해 할 수 있는 최선의 방법은 더 이상의 손상을 방지하고, 자주 발생하는 통증을 안전하고 효과적으로 치료할 수 있는 방법을 찾는 것이다.
이것은 FDA가 승인한 치료법뿐만 아니라 당신의 상태를 완화할 수 있는 다른 방법들과 관련하여 의사에게 말하는 것이 가장 좋다.
햇빛 차단 로션과 스프레이를 사용하여 자외선으로부터 피부를 보호하십시오.
관절염이 있는 사람은 누구나 심각한 태양 손상의 명백한 부정적인 결과를 피하고 싶을 것이다.
하지만 또한 만약 여러분이 너무 오랫동안 햇빛을 쬐지 않는다면 관절염 치료제가 가질 수 있는 위험한 부작용도 피할 수 있다.
항상 자신을 보호하기 위해 야외나 태양 아래 있을 때 자신을 가리는 시간을 갖도록 하라.
관절염에 대한 치료법은 없지만, 여러분은 분명히 관절염이 발생하는 것을 막을 수 있는 방법을 찾을 수 있다.
관절염으로 인한 고통의 증상이 시작된 후에도 삶의 질을 유지하기 위해 취할 수 있는 치료법과 행동들이 있다.
이러한 팁들은 여러분이 관절염을 얻기 전에 예방하거나, 여러분이 일단 관절염을 치료하는 방법을 찾는데 도움이 될 것이다.
